분류 전체보기 (123) 썸네일형 리스트형 잠꼬대하는 이유, 잠꼬대 안하는 방법 안녕하세요~ 로벤스타인 수면지킴이입니다. 잠꼬대하는 이유 무엇일까요? 일반적으로 잠꼬대는 피곤하거나, 과음한 날 주로 하는 것으로 알려져 있는데 오늘은 잠꼬대 하는 이유, 잠꼬대 안하는 방법등을 알아보겠습니다. 잠꼬대는 잠든 상태에서 혼잣말을 하면서 몸을 뒤척이고, 팔, 다리 등을 휘두르는 행동을 보이는 경우 흔히 잠꼬대를 한다고 말합니다. 그럼, 잠꼬대는 왜 나타나는 것일까요? 잠꼬대는 수면의 과정 중 렘수면에서 발생하는데요. 단순 잠버릇으로 넘어갈 수 있지만, 성인의 경우 매일 밤 혹은 연속적으로 잠꼬대를 한다면 수면장애를 의심해보아야 합니다. 잠꼬대 원인 수면은 크게 렘수면과 비렘수면이 반복되면서 진행됩니다. 렘수면은 Rapid Eye Movement의 약자로 눈동자가 빨리 움직이는 수면입니다. 비.. 수면에 좋은 차 7가지 추천 더보기 안녕하세요 로벤스타인 수면지킴이입니다. 오늘은 주위에서 쉽게 구할 수 있으면서 숙면에 도움이 되는 재료로 만들 수 있는 수면에 좋은 차를 추천하려고 합니다. 하나씩 알려드릴게요^^ 더보기 수면에 좋은 차 추천 7가지 생강차 수면에 좋은 차로 소개할 차는 생강차 입니다. 생강에는 항염증 및 항산화 성분이 있어 신체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 개선하여 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다. 생강차를 만들려면 신선한 생강 몇 조각을 얇게 썰어 뜨거운 물에 몇 분 동안 담가두기만 하면 됩니다. 녹차 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 뇌를 진정시키는 효과가 있습니다. 스트레스와 불안을 감소시켜 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 녹차에는 또한 산화 스트레.. 혈압에 좋은 음식 안 좋은 음식 5가지 안녕하세요 로벤스타인 수면지킴이입니다. 혈압 높으신 분들 많으시죠^^?! 오늘은 혈압 낮추는 법을 알려드리려고 합니다. 고혈압은 동맥에서 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태를 말하며, 정상 혈압이 일반적으로 120/80 mmHg 인데 반해 고혈압의 혈압은 수축기 혈압이 130mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 80mmHg 이상인 경우로 정의할 수 있습니다. 고혈압 원인 고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 다양한 요인이 있습니다. 1. 유전: 고혈압은 유전적인 요인의 영향을 받을 수 있어요. 2. 생활요인: 염분과 지방이 많은 식단, 신체 활동 부족, 비만, 흡연과 같은 특정 라이프스타일 요인은 고혈압 발생 위험을 증가시킵니다. 3. 나이: 혈압은 .. 뇌성마비 증상 및 원인 치료법 뇌성마비는 어린이 운동 장애의 가장 흔한 원인이자 심각한 신체장애의 주요 원인입니다. 뇌성마비는 하나의 질환이라기 보다는 비슷한 증상을 지닌 여러 질환들을 모아서 정의한 질환군이라 할 수 있습니다. 안녕하세요 로벤스타인의 건강정보입니다^^ 뇌성마비는 뇌의 비진행성 병변 혹은 손상으로 인해 운동과 자세의 장애를 보이며, 성장함에 따라 그 유형이 변화를 보여줄 수 있는 임상 증후군입니다. 대개 미성숙한 소아의 뇌에서 발생하기 때문에 뇌성마비를 소아마비와 동의어로 쓰는 경우가 많은데 엄밀히는 다른 질환입니다. 오늘은 뇌성마비 증상과 소아마비가 어떻게 다른지 치료를 위한 방법은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 뇌성마비 소아마비 뇌성마비와 소아마비는 다른 질환 뇌성마비는 아직 미성숙한 뇌에 출생.. 신장에 좋은 음식, 나쁜 음식 신장에 안 좋은 음식은 맵고 짠 음식들입니다. 신장은 배의 등쪽에 쌍으로 존재하며 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기 중 하나입니다. 콩팥 즉 신장은 생명유지에 매우 중요한 생리적 기능을 수행하기 때문에 총 심박출량의 20-25%가 콩팥으로 흘러 들어갑니다. 신장이 혈액을 걸러주지 못하면 어떤 일이 일어나나요? 신장은 하루에 170리터(1.5리터 패트병 x113병의 양)가 넘는 많은 혈액을 걸러서 노폐물을 방광으로 보내고, 나머지를 심장으로 돌려보냅니다. 만일 신장질환으로 신장이 제 기능을 하지 못하면 노폐물과 독소가 걸러지지 못하고 혈액으로 돌아가게 되고 결국 노폐물과 독소가 몸에 쌓여 '요독증'이 생기게 되고 건강에 큰 이상이 생기게 됩니다. 신.. 여성 코골이 치료법 양압기 대신 아이냅(iNAP) 여성코골이 치료법 코골이 하면 체격 좋은 남자들을 먼저 떠올리기 쉽지만 사실 코골이는 남녀 구분 없이 생기는 질환입니다. 체격하고도 상관이 없는데 마르고 여성인 코골이 환자도 실제로 많습니다. 코골이 원인인 상기도가 좁아지는 이유는 체중도 영향을 주지만 선천적으로 목이 가늘거나 아래턱이 작고 기도가 좁아도 코를 골 수 있기 때문입니다. 여성코골이는 남성코골이에 비해 더 오래 방치되기 쉬운데요, 이유는 여성들이 코를 곤다는 사실을 부끄러워하기 때문인것 같습니다~ 코골이 치료로 가장 대중적인 방법은 양압기 사용 입니다. 하지만 양압기는 초기 적응이 쉽지 않다는 특징이 있죠~ 평생을 맨얼굴로 잠이 들다 양압기마스크를 써야한다는 심리적인 거부감도 한몫하는데요, 특히 여성분이 이 마스크에 대한 거부.. 코골이 수술 부작용 재발 많은 이유 코골이 수술 부작용과 재발이 많은 이유 안녕하세요 로벤스타인 건강상식입니다^^ 코골이 수술은 코골이와 수면무호흡의 원인이 되는 기도 폐쇄 부위를 넓혀 주는 수술을 말합니다. 코골이와 수면 무호흡의 수술적 치료법은 비강과 인후부의 진찰소견에서 발견된 기도 폐쇄 부위를 모두 넓혀주는 것입니다. 코골이 수술 방법은 기도폐쇄 원인 및 코골이,수면무호흡의 정도에 따라 적용되고 비강 수술, 인두부 수술, 기도의 재건을 목적으로 하는 악안면 기술, 기관절개술 등이 시행됩니다. 코골이 수술적 치료는 기도가 좁아지는 위치에 따라 코 수술, 목젖, 연구개 및 편도가 있는 목 수술, 그리고 혀뿌리 수술로 나눌 수 있습니다. 코골이 수면무호흡 수술 -구개수 연구개인두 성형술 이 수술은 전신마취로 진행되며, 축 늘어.. 23년 연말정산 의료비 세액공제 방법, 부양가족 의료비공제 13월의 월급챙기기 연말정산 시즌이 돌아왔습니다. 23년 새해가 되었으니, 슬슬 준비하셔야죠^^ 안녕하세요 로벤스타인 수면지킴이입니다.^^ 국세청 [연말정산 간소화 서비스]는 1월 15일 오픈된다고합니다. 왠만한 의료비 공제대상은 연말정산 간소화 서비스에서 자동으로 취합이 되지만 23년 새롭게 바뀌는 의료비공제 내용과 세액공제 금액등 꼭 알아야 할 정보를 알려드리겠습니다. 연말정산 의료비 세액공제 연말정산은 간소화 서비스로 국세청에서 한번에 자료 등을 취합 할 수 있어 편리하지만, 공제 대상이나 내용을 모르면 혜택을 못 받을 수도 있으니 꼼꼼하게 챙겨야 합니다. 연말정산 의료비 세액공제 란? 연말정산 의료비 공제는 1년 동안 과도한 의료비 지출이 있을 때 세액공제를 해주는 것입니다. 만일~ .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
