분류 전체보기 (123) 썸네일형 리스트형 잘못된 수면상식 바로잡기 우리가 흔히 잘못 알고 있는 수면상식 01. 하루 5시간만 자도 충분하다. 뉴욕대학교 의과대학 연구팀에서는 8천 여 개의 웹사이트를 분석해 수면에 관해 잘못된 상식들을 수집했습니다. 그 중 수면에 대한 가장 근거 없는 믿음이 바로 '하루5시간만 자도 충분하다'였습니다. 하지만, 전문가들은 이러한 생각은 수면부족을 초래해 건강에 가장 위험한 요인이 된다고 말하고 있습니다. ★실제 5시간 미만의 수면은 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 하루 최소 7~8시간의 수면을 지켜주세요. 02. 잠은 몰아서 자도 된다. 잠은 충전의 개념이 아닌 '회복'의 개념으로 접근해야 합니다. 충분한 수면을 취하지 못했다면 회복에 많은 시간이 필요하며, 생체 리듬이 무너지기 때문에 .. 수면을 방해하는 대표적인 수면장애 3가지 우리는 인생의 1/3을 잠을 자면서 보내게 됩니다. 수면은 우리 삶에서 큰 비중을 차지하기 때문에 수면시간은 삶의 질을 결정하는 아주 중요한 시간입니다. 우리는 수면을 통해 낮동안의 정신적, 육체적 피로 뿐만 아니라 단기기억을 장기기억으로 저장하고 처리하는 프로세스도 거치게 됩니다. 때문에 하루 적정한 수면시간은 필수적으로 지켜져야 하는데, 다양한 원인에 의해 수면이 방해받을 수 있습니다. 수면을 방해하는 요인은 다양하고 많지만 오늘은 대표적인 질환 3가지만 알려드리겠습니다. -야간빈뇨- 수면 중 화장실에 가고 싶어 깬다면 야간 빈뇨를 확인해보아야 합니다. 야간 빈요는 60세 이상 노인의 약 70%가 겪는 만큼 흔한 질환입니다. 이 밖에 스트레스, 면역력 약화, 호르몬 변화 등으로 40~50대 여성에게도.. 수면클리닉의 다양한 검사들- 수면검사 종류 수면클리닉에서 전문의는 환자의 증상을 면밀히 관찰하고 질환에 따라 다양한 검사 방법을 채택합니다. 관련 검사를 한번에 모두 시행하지는 않고 문진을 통해 치료방침을 먼저 결정할 때도 있고, 복수의 수면 검사 결과를 종합적으로 분석한 다음 최종 진단을 내리기도 합니다. 그럼 수면클리닉에서 시행하는 검사들은 어떤것들이 있느지 알아보겠습니다. 수면다원검사 PSG polysomnography 수면다원검사(PSG)는 수면 검사 가운데 가장 중요하면서 기본이 되는 검사법입니다. 수면다원검사의 국제표준 지침이 마련되어 있어 이를 토대로 수면을 기록하고 판독합니다. ♠검사항목 뇌파측정-수면상태에 따라 시시각각 달라지는 뇌의 기능을 평가 안전도-렘수면의 특징인 눈동자의 움직임을 알아보기 위해 기록 근전도-수면 중에.. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
