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아기 수면, 아기 때 잘 못자면 비만관련성 높다. 수면은 우리가 의식하지 못하지만 우리삶의 많은 부분에 영향을 줍니다. 이는 아기들의 수면에도 해당되는 말로, 밤새 자주 깨는 아기들은 체중 증가 위험이 높고, 밤새 잘 자는 신생아는 과체중이 될 확률이 낮다는 연구결과가 나왔습니다. ■아기의 수면과 비만의 상관관계 미국 브리검앤위민스 병원 전염병학자이자 수면 전문가인 수잔 레드라인 박사팀은 신생아 298명의 수면 습관과 체질량지수를 관찰한 결과, 밤에 적게 깨고 길게 자는 아기는 과체중이 될 가능성이 낮았다고 미국 수면연구학회저널 ,수면SLEEP>지에 발표했습니다. ■수면과 체중과의 연관성 충분한 수면을 취하지 못하면 체중이 증가할 위험이 있다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 수면이 부족하면 그렐린이라는 호르몬 분비가 증가하는데, 이 호르몬은 공복감..
독일 로벤스타인 양압기, 프리즈마 스마트로 슬기로운 양압기생활~ 코골이, 수면무호흡증 치료에 가장 안전하고 효과적인 치료방법은 양압기 사용입니다. 로벤스타인 프리즈마 스마트 양압기 -모터 분리세척가능 -저소음 -직관적인 조작버튼 -소프트팝과, 다이내믹 모드 독일기술력으로 튼튼한 내구성을 자랑하는 제품입니다. 직관적인 사용인터페이스로 어려움없이 사용하세요 ~ 독일 로벤스타인 메디컬의 프리미엄 양압기인 프리즈마 스마트양압기 매일 호흡기에 직접쓰는 양압기 위생적인 관리는 필수입니다. 로벤스타인양압기는 모터까지 분리세척되는 국내유일 모델입니다. 눈으로 직접 확인해 보세요~ 로벤스타인양압기 모터세척 영상. 양압기렌탈. 구매문의 수면다원검사 문의 로벤스타인코리아 1588-3975
숙면에 좋은차, 불면증에 도움되는 따뜻한 차 4가지 숙면은 단지 잠을 자는 행위뿐 아니라 깊은 수면을 뜻하는 말입니다. 깊은 수면 단계에서 우리몸은 신체적 정신적인 스트레스를 해소하고, 장기기억을 저장하고, 면역력을 증강시키는 등 아주 중요한 프로세스를 진행하게 됩니다. 그런데 이런 수면이 어려운 분들이 많이 계시죠. 잠들기가 힘들거나, 잠이 들었더라도 자주 깨거나, 잠이 들었다가 바로 깨서 정신이 말짱하게 밤을 새거나, 며칠씩 잠이 오지 않는 불면증이라면 병원을 찾아 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 병행해야 하지만, 스트레스나 일시적인 불면으로 괴롭다면 신체를 이완시킬 수 있는 가벼운 스트레치이이나, 운동 등 의 도움을 받을 수 도 있습니다. 숙면에 도움되는 음식도 있고, 혈액순환을 도와 숙면에 좋은 차도 있습니다^^ 오늘은 숙면에 좋은 차 4가지와 ..
코로나-19에 치명적인 기저질환, 수면무호흡 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발생한 이후 전세계로 확산, 지금까지 맹위를 떨치고 있는 팬데믹 코로나19 바이러스, 감염자의 비말(침방울)이 호흡기나 눈,코,입의 점막으로 침투될 때 전염되는 호흡기 감염질환 이죠. 코로나19가 기저질환이 있는 사람들에게는 더 치명적이라는 이미 잘 알고 계시죠?! 코로나는 65세이상, 만성 폐질환, 중증 천식, 수면무호흡증 등 심혈관 질환을 앓는 사람들에게 더 위험합니다. 핀란드 투르쿠 대학 연구팀의 연구에 의하면 수면 무호흡증이 코로나 19 감염시 위험 요소로 작용할 수있다고 합니다. 수면무호흡 환자는 만성염증, 저산소혈증, 만성 염증, 저산소혈증, 산화 스트레스 및 안지오텐신 전환효소2에 영향을 미쳐 코로나-19의 위험도를 증가시킨다고 합니다. 우리는 수면 중에..
건강한 수면을 위한 수면지침 12가지 건강한 수면은 건강한 생활과 직결되는 아주 중요한 생활의 이루입니다. 생각보다 건강한 수면을 못하고 있는 분들을 위해 건강한 수면을 위한 수면지침 12가지를 정리해서 알려드리겠습니다.^^ 01. 수면의 양은 신경쓰지 마라. 하루 적정 수면 시간은 개인차가 크며, 연령이나 시대에 따라서도 평균 수면시간은 차이가 납니다. 일반적으로 알려진 하루 적정 수면시간은 7,8시간으로 알려져 있지만, 자신에 맞는 수면시간이 아닐 수 도 있습니다. 자신에게 딱 적당한 수면시간은 필요한 만큼 자고 일어났을 때 피로감을 크게 느끼지 않는 시간입니다. 그러니 몇 시간을 반드시 자야한다는 집착을 내려놓고 자신에게 맞는 시간을 찾으시면 됩니다. 02. 낮잠은 오후 3시 이전에 20-30분만 낮잠을 자면 아무래도 밤에 잠을 이루지..
수면부족, 수면에도 부채가 있어요. 수면부채 쌓이면... 적절한 수면시간은 사람마다, 환경마다 조금씩 차이가 있지만 대략적으로 7~8시간을 얘기하곤 합니다. 그런데 이 수면시간을 채우지 못하면 어떻게 될까요? 수면부족이 반복적으로 지속되게 된다면?! 수면전문가 들이 수면적정시간으로 말하고 있는 하루수면시간은 단지 하루만의 문제가 아닙니다. 적정수면시간에서 부족한 시간만큼 수면부채가 쌓이게 됩니다. 실제로 평소 코골이와 수면무호흡으로 양질의 수면을 취하지 못해 적정 수면시간을 채우지 못하다가, 양압기를 사용하면서 수면의 질이 회복되자마자, 일주일 정도 수면시간이 급격히 늘어나는 현상을 보입니다. 바로 수면부채를 채우기 위한 몸의 반응인데요. 수면부채 쌓이게 되면 이자가 붙듯 부작용이 붙게 됩니다. 수면부족에 의한 부작용은 대표적으로 집중력저하, 기억력저하, 인지..
수면시간이 혈관건강과 심장건강에 미치는 영향 안녕하세요 수면지킴이 로벤스타인입니다. 수면은 우리 몸에서 신체 회복, 에너지 보존, 호르몬 분비, 기억 저장 등의 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 그 때문에 충분한 수면을 취하지 못하면 만성 피로감과 주간졸림증, 집중력 감소와 같은 증상들이 생기며. 실제로 24시간 이상 수면을 취하지 않을경우 혈중 알코올 농도 0.1%인 상태와 같다는 연구결과도 있습니다. ​ 또한, 수면 부족과 과수면은 각종 질환 발병 위험을 높인다는 연구 결과들이 잇따라 발표되고 있습니다. 이번 시간에는 수면시간이 심혈관 질환, 심장건강에 미치는 영향에 대해 알아보고, 건강한 수면을 위해 어떠한 노력이 필요한지 함께 살펴보겠습니다. 수면부족 또는 과수면은 심혈관 질환의 위험도를 높인다. 미국 예일대 의대 연구팀은 아래와 같은 실험..
수면무호흡, 합병증 유발하는 자각없는 질병 수면무호흡을 얘기 하려면 코골이를 먼저 이야기해야 합니다. 코골이는 수면 중 호흡 기류가 여러 가지 원인으로 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개와 구개수 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음입니다. 수면무호흡은 코골이와 함께 유발되며 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생하는 것입니다. 수면무호흡증 원인 코골이와 수면무호흡은 대부분 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁아지는 해부학적 이유 때문입니다. 해부학적 원인은 비만과 고령인 요인이 크게 작용하는데요, 최근 수면무호흡증이 급증하는 데는 비만인구의 증가와도 밀접한 관련이 있다고 보여집니다. 턱에서 인후두까지 이어지는 공간이 좁아지는 이유에는 신체적 요인도 작용 합니다. 비교적 턱이 작은 사람이나 아래턱이 뒤로 ..

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