안구건조증 자가테스트, 점수 높으면 치료가 필요해요~

안구건조증이란?

안구건조증은 눈물 부족 혹은 눈물의 지나친 증발로 인해 눈물막을 구성하고 있는 성분의 균형이 맞지 않아 생기는 질환으로 건성안, 건성안증후군, 눈마름증후군, 마른눈증후군이라고도 불립니다.

 

안구건조증을 경험하는 사람은 눈시림, 눈에 모래가 들어간 듯한 이물감, 건조감, 타는듯한 통증, 가려움, 눈부심, 충혈 등의 증상을 느낍니다. 심할 경우에는 눈을 뜨는 것조차 힘들며 안구 및 전신피로, 두통 등의 증상이 나타납니다.

 

 

 

안구건조증 원인은?

우리 눈 주위에는 여러 개의 분비샘이 있고 이곳에서 눈물이 생성되는데, 만약 분비샘에 이상이 생길 경우 눈물 분비가 저하되어 안구건조증이 나타납니다.

 

눈물 분비 저하

눈물의 과도한 증발

안구 표면의 염증

눈물샘의 염증

마이봄샘의 기능저하

나이의 증가

약물

컴퓨터 사용, 컨택트렌즈 착용

쇼그렌 증후군, 스티븐존슨 증후군

이식편대숙주병, 유천포창 등의 질환

 

 

 

증상

안구건조증이 있으면 눈이 시리고 모래알이들어간 듯한 이물감이 있으며 콕콕 쑤시는 느낌과 건조함을 호소합니다. 쉽게 눈이 피로하여 잘 뜰 수 가 없고, 눈을 감고 있으면 편하며, 눈을 뜨면 증상이 심해집니다.

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특히 겨울철 외출 시 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르며, 심한 경우 두통을 호소하기도 합니다. 외관 상 눈이 약간 충혈 되어 있습니다. 이러한 증상이 모두 나타나는 것은 아니고 사람에 따라 하나, 혹은 여러개의 증상이 함께 나타나기도 합니다. 심한 경우 안구 표면이 손상됩니다.

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안구건조증의 증상을 악화시키는 요인은 건조한 환경, 눈의 과도한 사용, 콘텍트렌즈 사용 등이 있습니다.

-봄철에는 건조한 황사바람

-여름철에는 과도한 냉방기 사용이 주변 환경을 건조하게 만들어 안구건조증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 에어컨 등과 같은 냉방기는 공기 중의 수분을 응결시켜 기온을 낮추는 원리를 가지고 있어 과도하게 냉방을 할 경우 습도가 급격하게 낮아져 안구건조증 증상을 가속화 할수 있습니다.

 

그외 장시간 컴퓨터. 스마트폰 등을 사용하거나 독서를 하는 경우에는 평소보다 눈을 덜 깜박이게 되고 그 결과 눈물막이 원활하게 형성되지 않아 안구건조증 증상이 심해질 수 있습니다. 장시간 콘택트 렌즈를 착용하는 것도 눈물의 증발을 증가시키고 산소를 부족하게 하여 안구건조증의 증상을 악화시킵니다.

 

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내 안구건조증 테스트하기

아래 질문을 읽고 해당하는 곳에 동그라미를 치세요.

위 다섯개의 질문에 동그라미를 친 점수를 합산하세요.

 

위 7개의 질문에 동그라미를 친 점수를 합산하세요.(위와 같은 활동을 한 적이 없다면 해당사항 없음에 체크하세요)

 

모든 점수의 점수를 합산하고, 해당사항 없음에 체크한 질문을 뺀 대답한 질문의 수를 셉니다.

 

안구건조증 점수 계산하기

(질문에 답변한 점수 합계 X100) ÷ 대답한 질문의 개수 X 4

예) (20점 X 100) ÷ 10개 X 4 = 2,000 ÷ 40 =50점

 

■0~10점 : 당신은 참 맑고 깨끗한 눈을 통해 세상을 보고 있습니다.

현재 당신의 눈은 참 맑고 건강합니다. 그러나 방심은 금물이겠지요. 미리미리 눈에 대한 건강을 챙기는 지혜가 필요할 것입니다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 적절한 주변 환경을 유지하고 생활 습관을 개선하여야 합니다. 먼저 주변 환경이 건조하면 눈의 습기가 증발하게 되므로 환경을 건조하지 않게 하여야 합니다. 건조한 환경에서는 가습기를 사용한다던가 빨래를 주변에 걸어두면 도움이 될 수 있으며 약 60%의 습도를 유지하는 것이 중요합니다.

 

■10~20점 : 혹시 눈이 시리거나 아프지 않으세요?

심하지 않지만 이 정도라면 아주 약한 수준의 안구건조증 증상을 보인다고 할 수 있습니다. 더 늦기 전에 서둘러 주의 환경을 바꿔주어야 합니다. 가습기를 사용하는 등 건조한 환경 개선하고 습기를 60% 정도로 유지하는 것이 도움을 줄 것입니다. 알러지 등 안구건조증을 유발할 수 있는 기저 질환을 먼저 치료 하고 안구건조증에 좋은 것으로 알려진 오메가 3 등을 섭취하는 등의 식단에 변화를 주는 것도 좋습니다. 

 

■20~60점 : 적극적인 치료가 필요한 상태입니다.

만약 당신이 이 단계라면 당신에게는 보다 적극적인 치료가 필요한 상태입니다. 인공 누액의 사용 빈도가 증가할 수 있으므로 방부제가 들어 있지 않은 인공 누액을 사용을 권장하며 젤이나 연고 형태의 점안액을 사용할 수 있습니다. 안구건조증이 염증과 관련이 있다는 것이 최근 밝혀져 사이클로스포린과 같은 면역 억제제를 점안제의 형태로 사용하게 되며 스테로이드 점안제를 사용하여 눈을 부드럽게 하고 염증을 줄이는 치료를 받아야 합니다. 적절한 치료를 받아야 심한 건조증으로의 진행을 막을 수 있다는 사실을 반드시 명심하시길 바랍니다.

 

■60점 이상 : 당신은 지금 심한 안구건조증을 앓고 있는 상태입니다.

이 정도의 상태라면 반드시 안과에서의 치료가 필요한 상태입니다. 현 상태에서는 중등도의 안구건조증에서 받게 되는 치료를 시행 받게 되며 추가로 안검염이 있을 경우 면역 조절작용이 있는 테트라사이클린 등의 항생제 치료를 받게 됩니다. 자가 혈청 제재를 사용한 인공 누액을 사용하거나 누점 폐쇄를 통해 눈물이 배출 되는 것을 막습니다. 이러한 치료에도 증상이 지속되는 매우 심한 안구건조증의 경우에는 경구용 면역 억제제 치료를 받거나 비타민 A가 포함된 인공 누액을 사용하게 됩니다. 또 콘택트렌즈를 사용하거나 양막 이식과 같이 각막을 덮어 주는 수술을 통해서 각막을 보호하는 치료를 받게 될 수도 있습니다.

 

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    안구건조증 예방을 위한 생활습관    ​

 

· 적절한 실내 습도를 유지한다.(적정 실내 습도/ 봄50%, 여름60%, 겨울40%)

· 냉,난방기의 직접 접촉을 삼가한다.

· 장시간 컴퓨터,스마트폰,TV를 보거나 독서 시 의식적으로 눈을 자주 깜박여 주고, 증상이 나타나면 눈을 감고 잠시 휴식시간을 갖는다.

· 충분한 수면을 취하며 비타민C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취한다.

· 안구건조증이 심할 경우 속눈썹 염색 및 화장을 가급적 피하고, 머리염색, 헤어드라이어 등도 사용하지 않는다.

· 인공눈물을 수시로 점안한다.(보존제함유 인공눈물의 경우 1일 1~6회, 보존제미함유 인공눈물의 경우 1일 1~10회)

· 따뜻한 물수건으로 5~10분 정도 찜질을 하고, 비자극성의 베이비샴푸나 눈꺼풀청결제로 눈꺼풀을 가볍게 세척한다.

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♥ 눈꺼풀 청소 방법

-세안 후 깨끗한 물수건에 따뜻한 물을 적셔 눈꺼풀 위에 5-10분간 올려 놓고 온찜질을 한다.

-아래, 위 눈꺼풀을 바깥 방향으로 젖혀서 속눈썹이 난 자리를 노출시킨다.

-눈꺼풀 세척액 또는 처방 받은 항생제 안약을 깨끗한 면봉에 적신 다음 아래위 눈꺼풀의 안쪽 가장자리를 닦아낸다.

-아침, 저녁 하루 2번에 걸쳐 실시하며, 눈 표면에 면봉이 직접 닿지 않도록 주의한다.

 

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