다리 붓기 빼는법 6가지, 다리 부종 이유

 

다리 붓기 빼는법 6가지, 다리 부종 이유

 

 

발목, 발, 다리는 몸에서 비교적 잘 붓는 부위입니다. 다리는 우리 몸에서 체중을 유지하는 기능 외에도 식단, 호르몬변화, 특정 질병의 영향을 받기 때문입니다. 오늘은 다리 붓기 빼는법 6가지와 다리 부종 발부종 이유에 대해 알려드릴게요.

 

 

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부종이란

부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 고여 과잉 존재하는 상태를 의미하는 용어입니다. 세포와 세포 사이에 액체가 고여있는 상태라고 할 수 있습니다. 부종이 발생하면 겉으로 보았을 때 부풀어 오르고, 푸석푸석한 느낌을 갖게 되며, 누르면 피부가 일시적으로 움푹 들어가게 됩니다.

 

 

부종은 크게 전신성 부종과 국소형 부종으로 나눌 수 있는데, 전신성 부종은 신체 여러 곳이 동시에 붓는 것으로 대게 심부전증이나 간경변증, 폐성심, 영양결핍, 갑상선 기능 저하증이나 신증후군과 같은 질병의 증상으로 나타나기 때문에 전신성 부종이 반복된다면 반드시 내과 진료를 받아야 합니다.

 

​다리 붓는 이유

 

다리부종 원인은 다리는 신체에서 낮은 부위에 주로 놓여 있기 때문에 전신부종이 함께 있으면서 특히 더 심해 보이는 것일 수 있습니다. 따라서 다리에 생기는 부종이 전신부종중에 하나인지 아니면 다리에만 발생하는 부종인지 잘 구별해야 합니다.

 

 

●체액저류_ 다리가 붓는 하체부종 현상은 전신 체액저류 때문에 유발되는데, 이는 독소나 노폐물들이 축적되어 염증을 심화합니다. 임신, 과체중, 비만, 장시간 서있는 행동 등이 체액저류를 유발할 수 있습니다.

 

※체액저류현상이란-신체의 순환계나 조직, 흉강이나 복강 등의 신체의 구멍에 수분이 비정상적으로 축적되어 신체기간이 붓는 현상

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●정맥부전_계속 서서 움직이지 않으면 다리가 붓게 되는데 이는 일종의 정맥순환 부전입니다. 정맥부전은 정맥이 피를 심장으로 충분히 펌프질하지 못하는 질병으로 하지정맥에 자주 발생하고 이로 인하여 하지정맥의 혈행이 장애를 받으면 다리가 붓거나, 색소침착이 생기고 습진.궤양을 일으키기 쉽게 됩니다.

 

●림프관 막힘, 염증이나 국소적인 과민반응_ 피부 밑 조직의 감염(연부조직염, 봉소염)이나 혈관부종으로 인한 부종

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하체가 장기간 붓는다면, 의사에게 문의하여 근본원인을 알아봐야만 하지만, 단기간 다리가 붓는 다면 다리 붓기 빼는법 자연요법으로 어느정도 다리 부종 증상을 완화할 수 있습니다. 천연치료법으로 다리 부종 빼는법 알아보겠습니다.

 

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다리 붓기 빼는법 6가지

• 운동

다리부종이 있으면 움직이는 것이 고통스러울 수 있지만 가만히 있기만 해서는 증상만 악화시킬 뿐입니다. 때문에 일반적인 상식과 반대로, 운동으로 하체의 붓기를 없애야 하는데, 운동을 하면 혈액 순환이 개선되고 혈전예방도 되기 때문에 다리의 붓기를 줄이는 가장 좋은 방법입니다.

 

*다리 붓기 빼는 방법_수영을 해보세요. 수영은 물에 의한 부력으로 충격이 적은 운동입니다. 발목과 발, 다리에 추가적인 압력을 가하지 않으면서 운동이 되기 때문에 하체부종이 있는 분들에게 추천되고 있습니다.

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• 염분 섭취 줄이기와 식이요법

음식은 건강과 질병예방을 위해 필수적인 관리사항입니다. 과도한 염분 섭취는 체액 저류와 독소 축적의 원인이 됩니다. 건강을 위해 염분 섭취를 줄이려면 주방의 소금 외에도 염분이 다량 든 음식을 피하고 저염식의 식단을 추천합니다.

• 민들레

민들레는 강력한 이뇨작용 및 해독제로 유명한 식물입니다. 체액저류 감소에도 도움이 되며, 하체 부기를 빼줍니다.

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▶복용법_민들레는 차를 끓여서 하루에 3잔씩 마시는 것이 좋습니다. 또는 천이나 수건을 사용해서 해당 부위에 직접 발라도 좋습니다.

 

• 엡솜 염(epsom salt)

엡솜 염은 황산마그네슘(소금)으로 영국의 Epso광천에서 발견된 것에서 유래한 명칭으로 하체 부종에 관한 오랜 치료제 중 하나입니다.

엡솜염은 사지를 이완하고 염증을 줄이며 혈액 순환을 자극해서 질병과 다른 문제들을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

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▶방법_엡솜염 한 컵을 목욕물에 타서 약 15분간 입욕합니다. 만일 다리만 부었다면 족욕기에 물과 함께 엡솜염을 한 컵 넣고 약 20분간 족욕을 합니다.

 

 

• 알로에

알로에의 효능은 익히 많이 알려져 있지만 가장 중요한 효능중 하나는 염증을 줄이고 독소를 제거하는 기능입니다. 때문에 하체의 체액저류를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

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▶방법_신선한 알로에 잎에서 알로에겔을 2큰술을 긁어 내서 물이나 주스에 타서 아침 공복에 마십니다. 또는 부은 부위에 겔을 직접 발라도 좋습니다.

 

 

• 다리마사지

발과 다리 마사지는 몸을 편안하게 하며 혈액 순환을 자극하고 체액 저류를 막는데 도움이 됩니다. 부드럽지만 힘 있는 동작으로 심장방향으로 마사지합니다.

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▶방법_더 좋은 결과를 위해서 부은 부위에 에센셜 오일을 이용하여 마사지합니다. 항염 효능이 있는 에센션 오일을 사용하면 더욱 좋습니다. (페퍼민트, 유칼립투스, 레몬, 라벤더)

 

 

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