발바닥 열 줄이는 법, 발바닥이 화끈거린다면 이렇게 해보세요.

발바닥 열나는 이유, 발바닥 열 치료방법

 

 

발바닥 열나는 이유

발바닥에 열나는 이유는 신경 손상이나 질병으로 인한 증상일 경우가 많습니다. 발바닥이 화끈거리고 열이 나는 느낌은 당뇨성 신경병 환자에게서 흔히 나타나는 증상이지만, 영양결핍이나 근육 과부하, 감염이 원인이 되는 경우도 있습니다.

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발바닥이 화끈거리는 정도는 개인마다 다르며 증상이 생긴 원인에 따라서도 다를 수 있고, 따끔거리거나, 감각이 없어지거나, 때로 염증 등이 생기기도 합니다. 그럼 발바닥에 열나는 이유 말씀드릴게요

 

1.신체 활동: 격렬한 신체 활동을 하거나 장시간 서 있으면 발로 가는 혈류가 증가하여 발이 더 따뜻하게 느껴질 수 있습니다.
2.말초 신경병증: 이 상태는 신경 손상을 일으켜 발에 작열감이나 열감을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 말초신경병증의 일반적인 원인입니다.
3.염증: 족저근막염이나 관절염과 같은 다양한 염증 상태는 발에 국부적인 온기를 유발할 수 있습니다.
4.감염: 무좀과 같은 감염은 발적, 가려움, 발에 온기를 유발할 수 있습니다.
5.호르몬 변화: 특히 폐경기 동안의 호르몬 변동은 발을 포함하여 신체의 여러 부분에서 온기를 유발할 수 있습니다.
6.레이노병: 이 상태는 사지의 혈류에 영향을 미쳐 온도 변화를 일으키고 종종 발이 덥거나 차갑게 느껴집니다.
7.약물 부작용: 특정 약물은 부작용으로 발에 온기 또는 열감을 유발할 수 있습니다.
8.과도한 신발: 꽉 끼거나 통풍이 잘 안 되는 신발을 신으면 열이 가두어 발이 뜨거워질 수 있습니다.
스트레스 또는 불안: 정서적 스트레스나 불안은 혈관을 확장시켜 발의 온기를 증가시킬 수 있습니다.

 

이런 증상 완화에 도움이 되는 집에서 할 수 있는 발바닥 열 치료방법을 소개합니다.

 

발바닥 열 줄이는 방법

발바닥 열나는 이유는 다양하고 근본적인 원인을 위한 치료를 하면서 아래의 자연요법을 시행해보시길 권해드립니다. 

 

엡솜 염(Epsom Salt)

엡솜 염(Epsom Salt)은 염분이 포함되지 않은 황산 마그네슘 덩어리로 발 근육을 이완시키는 데 많이 사용합니다. 발바닥이 화끈거릴 때나 통증이 있을 때, 엡솜염을 푼 물에 발을 담그면 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 엡솜염에 진정 성분이 함유되어 있기 때문에 신경 근육 및 순환 문제로 인한 불편이 생겼을 때 아래 방법을 시도하면 불편한 느낌을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

엡솜 염(Epsom Salt) 적용법

· 대야에 뜨거운 물을 받아 엡솜염 반 컵을 푼다.

· 15~20분간 이 물에 발을 담그고 있는다. 이 때 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의한다.

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올리브 오일

발바닥이 화끈화끈 열이 나는 경우, 올리브 오일로 마사지를 하는 것도 효과가 좋다고 많이 알려져 있습니다. 올리브오일에는 폴리페톨을 비롯한 불포화지방산이 풍부해서 요리 및 자연요법에 많이 사용됩니다. 피부에 바르면 근육이 이완되고, 부기 및 따끔거리는 증상이 줄어듭니다.

 

올리브 오일- 적용법

· 올리브 오일 몇 큰술을 피부에 바르기 적당한 온도로 데운다.

· 데운 올리브 오일을 발에 바르고 부드럽게 마사지 한다. 10분 정도 마사지 후에 휴식한다.

· 되도록 매일밤, 잠자기 전에 반복한다.

 

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백리향

백리향은 항염증 효과가 있는 식물로, 신선한 식물을 그대로 사용해도 되고 말린 백리향이나 에센셜 오일을 사용해도 됩니다. 백리향에는 관절통, 염증, 따끔거리는 증상을 완화하는데 도움이 되는 티몰이라는 물질이 함유되어 있어 백리향 오일은 손과 발에 있는 피부균을 치료하는 데도 사용합니다.

 

백리향-적용법

· 끓는 물에 신선한 백리향을 넣어 끓인다.

· 불을 끈 뒤, 뚜껑을 덮고 발을 담그기 적당한 온도가 될 때까지 식힌다.

· 대야에 이 물을 붓고, 20분 동안 발을 담군다.

· 백리향 오일을 사용할 경우, 백리향 오일과 올리브 오일 5방울을 섞어 발에 바르고 마사지 한다.

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아마씨 오일

아마씨 오일은 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부해 치유 효과가 뛰어난 오일이라고 알려져 있습니다. 피부에 바르면 신경계 활동을 조절해주고 혈류를 개선하며 염증을 감소시켜 줍니다.

아마씨 오일-적용법

· 손바닥에 아마씨 오일 한 큰술을 붓는다.

· 양손을 문질러 10분 동안 발을 마사지한 후 쉰다.

 

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냉온수 족욕

냉수와 온수를 교대로 활용하는 이 방법은 정말 간단하면서 비용도 들지 않는 방법으로 추천합니다. 비교적 간단한 이 방법은 고강도 활동 후 근육의 피로를 푸는데 아주 효과적인 방법입니다.

냉온수 족욕- 적용법

· 발바닥이 화끈거리는 느낌이 들면 뜨거운 물에 먼저 발을 담군다.

· 3분 정도 기다렸다가 차가운 물에 발을 담군다.

· 온수와 냉수를 왔다 갔다 두 세번 정도 번갈아 가면서 발이 편안하게 이완될 때까지 계속 반복한다.

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발바닥에 열이 나고 화끈거릴 때마다 위의 방법들을 따라하다 보면 화끈거리는 증상이 어느정도 완화될텐데요. 하지만 증상이 지속되거나 악화되는 경우, 특히 당뇨병이 있는 경우에는 병원에 내원해서 의사의 치료를 먼저 받으시기를 권해드립니다.

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또한 발에 상처가 있거나 물집이 있는지 유심히 살피고, 화끈거리는 느낌이 심하거나 화끈거리는 느낌이 다리로 까지 올라가지 않는지 다른 증상이 동반되지 않는지 관찰이 필요합니다.

 

 

 

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