딸꾹질 빨리 멈추는 법, 딸꾹질이 안멈추는 이유

 

딸꾹질 하는 이유

딸꾹질은 횡격막 신경이 자극을 받게 되면 갑자기 횡격막이 급격한 수축을 일으키면서 몸속으로 들어오는 공기가 차단되면서 특징적인 소리를 내는 것을 말합니다.

 

딸꾹질은 우리가 임의로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용입니다. 딸국질은 뇌에서 복부까지 연결되어 있는 미주신경이라는 자율신경계나 혹은 그 분지가 자극 받았을 때 발생합니다.

 

딸꾹질은 대게 경과가 양호하며 대부분 48시간 이내에 저절로 호전되는 조금 성가신 증상 정도에 불과하지만, 갑자기 시작된 딸꾹질이 의지와 상관없이 장시간 지속되기도 하는데요. 딸꾹질이 오래도록 멈추지 않는 이유는 무엇일까요?

 

 

 

 

딸꾹질 원인

금방 멈추는 딸꾹질과 장시간 멈추지 않는 딸꾹질의 원인이 다릅니다.

경과가 양호하여 저절로 멈추는 딸꾹질은 위의 팽창과 급격한 기온 변화, 음주, 고양된 감정상태가 원인이 되는 경우입니다.

 

 

■저절로 가라앉는 딸꾹질 원인

-탄산음료, 공기 삼킴, 과식에 의한 위의 팽창

-더운 환경에서 찬음료를 마시거나, 차가운 샤워에 의한 급격한 기온 변화

-음주

-흥분, 스트레스, 웃음 등 고양된 감정 상태

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■한번 하면 오래하고 반복적으로 재발하는 딸꾹질 원인

-심리적인 원인: 심한 스트레스, 과도한 흥분, 전환장애, 애도반응, 신경성 식욕부진,인격성 장애, 히스테리성 신경증

-기질적인 원인: 중추신경성, 종양, 다발성경화, 뇌수종, 척수공동증, 뇌경색, 뇌출혈, 동정맥기형, 경막혈종, 경막하혈종, 두신경염, 뇌외상, 뇌진탕, 말초신경성, 심낭염, 갑상선종, 목의 종양/낭종, 중격동림프질환, 고막의자극, 흉부외상, 폐종양/폐부종, 심근경색, 심낭염, 폐렴, 기관지염, 폐농양, 천식, 식도폐색, 식도염, 위염, 위궤양, 위암, 췌장염, 췌장암, 장폐색, 염증성 장 질환, 담석, 담낭염, 신질환, 간질환 등 100여가지가 넘습니다.

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※ 지속되는 딸꾹질은 식욕부진, 체중감소, 탈수를 유발하여 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있으므로 불편이 지속된다면 병원에 내원해 질료를 받으시길 권해드립니다.

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딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질은 호흡과 횡격막 움짐임 간의 균형이 원상태가 되도록 자극을 주면 사라집니다. 딸꾹질이 멈추지 않고 장시간 지속될때 아래와 같은 방법을 시도해 보세요~

 

혀를 잡아당기면서 비인후부 자극하기

 

티스푼으로 목젖 들어올리기

 

설탕 한 스푼 먹기

설탕 한 스푼을 혀 윗면에 두면 혀의 신경말단이 단맛으로 채워져 이 강한 단맛으로 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

 

숨참기, 재채기하기, 갑자기 놀래키기,
봉지에 호흡하기(내쉰 숨 재호흡하는 효과)

혈액 속의 이산화탄소 증가로 딸꾹질을 멈추게 하는 효과

 

귀에 손가락 넣기

미주신경의 분지가 귀에도 존재합니다. 이 신경말단을 자극함으로써 미주신경이 흥분됩니다. 이때 너무 깊이 넣지 않도록 주의하세요.

 

양 무릎을 가슴에 붙여서 횡격막 자극하기

바닥에 등을 대고 누운후 양쪽무릎을 가슴위로 끌어당겨 두팔로 안아줍니다. 이때 횡격막이 자극되는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

트림하기

트림을 하면 위의 가스가 빠져나오면서 위의 팽창을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

입천장 간지럼 태우기

솜 면봉으로 입천장을 간지르는 것도 딸꾹질을 멈추게 합니다.

 

약물치료

위의 방법들을 동원해도 딸꾹질이 멈추지 않고 괴롭다면 병원에서 처방약을 받아 복용할 수 있습니다.

클로프로마진, 페니토인, 카바마제핀, 로라제팜, 디이아제팜 등

 

 

딸꾹질이 너무 자주 재발한다면?

급성 딸꾹질은 저절로 호전되지만 지속될 경우 위에서 설명한 다양한 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 자주 재발하며 지속적인 딸꾹질은 '난치성 딸꾹질'을 의심해 볼 수 있습니다.

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난치성 딸꾹질은 딸꾹질이 48시간 이상 지속되는 특징을 보이며 '병적 딸꾹질'이라 부르기도 합니다. 이경우 횡격막 신경 압박, 진정제 복용, 비타민B1 정맥주사 등의 치료를 받아야 할 수도 있으니 꼭 담당 주치의의 상담을 받으시길 바랍니다.

딸꾹질로 병원에 갈때

※진료과: 가정의학과, 소아청소년과, 이비인후과, 호흡기내과

 

※ 지속되는 딸꾹질은 음식 섭취, 대화, 숙면 등을 방해하여 삶의 질을 떨어트릴 수 있고, 불면과 피로감, 정신적인 스트레스뿐 아니라 우울감 까지 초래할 수 있습니다.

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# 자주 재발하는 딸꾹질 예방법

· 탄산음료와 과식을 피한다: 딸꾹질의 주 원인인 위의 팽창을 막기 위해 탄산과 과식을 피하는 것이 좋습니다.

· 급격한 온도변화를 피한다: 더운 환경에서 찬 음료를 마시거나, 더운 환경에서 찬물로 샤워를 하는 것을 피합니다.

· 금주한다.

· 스트레스 상황을 피한다: 과도한 음주나 흥분하는 상황을 피합니다.

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