숙면에좋은차 (2) 썸네일형 리스트형 수면에 좋은 차 7가지 추천 더보기 안녕하세요 로벤스타인 수면지킴이입니다. 오늘은 주위에서 쉽게 구할 수 있으면서 숙면에 도움이 되는 재료로 만들 수 있는 수면에 좋은 차를 추천하려고 합니다. 하나씩 알려드릴게요^^ 더보기 수면에 좋은 차 추천 7가지 생강차 수면에 좋은 차로 소개할 차는 생강차 입니다. 생강에는 항염증 및 항산화 성분이 있어 신체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 개선하여 더 나은 수면으로 이어질 수 있습니다. 생강차를 만들려면 신선한 생강 몇 조각을 얇게 썰어 뜨거운 물에 몇 분 동안 담가두기만 하면 됩니다. 녹차 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있어 뇌를 진정시키는 효과가 있습니다. 스트레스와 불안을 감소시켜 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 녹차에는 또한 산화 스트레.. 숙면에 좋은차, 불면증에 도움되는 따뜻한 차 4가지 숙면은 단지 잠을 자는 행위뿐 아니라 깊은 수면을 뜻하는 말입니다. 깊은 수면 단계에서 우리몸은 신체적 정신적인 스트레스를 해소하고, 장기기억을 저장하고, 면역력을 증강시키는 등 아주 중요한 프로세스를 진행하게 됩니다. 그런데 이런 수면이 어려운 분들이 많이 계시죠. 잠들기가 힘들거나, 잠이 들었더라도 자주 깨거나, 잠이 들었다가 바로 깨서 정신이 말짱하게 밤을 새거나, 며칠씩 잠이 오지 않는 불면증이라면 병원을 찾아 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 병행해야 하지만, 스트레스나 일시적인 불면으로 괴롭다면 신체를 이완시킬 수 있는 가벼운 스트레치이이나, 운동 등 의 도움을 받을 수 도 있습니다. 숙면에 도움되는 음식도 있고, 혈액순환을 도와 숙면에 좋은 차도 있습니다^^ 오늘은 숙면에 좋은 차 4가지와 .. 이전 1 다음
