LDL (1) 썸네일형 리스트형 좋은 콜레스테롤은 올리고, 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 음식 콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로 우리 몸속의 세포막, 신경세포의 수초, 스테로이드 호르몬 및 담즙산의 원료, 근육이나 우리 몸의 에너지원으로 쓰이는 성분으로 신체를 유지시키기 위해 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 몸속에 콜레스테롤이 필요이상 많아질 경우 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관계 질환과 비만.당뇨 등의 성인병을 일으키는 데 큰 영향을 미칩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 -표준 체중을 유지하고 균형된 식사를 합니다. -지방(특히 포화지방산) 섭취를 제한합니다. -콜레스테롤 섭취를 제한합니다. -중성지방 섭취를 제한합니다. -섬유소가 풍부한 식사를 합니다. -과다한 염분 섭취를 주의합니다. 당근 당근에는 불용성 섬유질이 풍부합니다. 액체에 잘 녹지 않는 .. 이전 1 다음
