잠오는음식 (1) 썸네일형 리스트형 숙면에 좋은차, 불면증에 도움되는 따뜻한 차 4가지 숙면은 단지 잠을 자는 행위뿐 아니라 깊은 수면을 뜻하는 말입니다. 깊은 수면 단계에서 우리몸은 신체적 정신적인 스트레스를 해소하고, 장기기억을 저장하고, 면역력을 증강시키는 등 아주 중요한 프로세스를 진행하게 됩니다. 그런데 이런 수면이 어려운 분들이 많이 계시죠. 잠들기가 힘들거나, 잠이 들었더라도 자주 깨거나, 잠이 들었다가 바로 깨서 정신이 말짱하게 밤을 새거나, 며칠씩 잠이 오지 않는 불면증이라면 병원을 찾아 상담을 통해 정확한 진단과 치료를 병행해야 하지만, 스트레스나 일시적인 불면으로 괴롭다면 신체를 이완시킬 수 있는 가벼운 스트레치이이나, 운동 등 의 도움을 받을 수 도 있습니다. 숙면에 도움되는 음식도 있고, 혈액순환을 도와 숙면에 좋은 차도 있습니다^^ 오늘은 숙면에 좋은 차 4가지와 .. 이전 1 다음
