수면건강 (1) 썸네일형 리스트형 잘못된 수면상식 바로잡기 우리가 흔히 잘못 알고 있는 수면상식 01. 하루 5시간만 자도 충분하다. 뉴욕대학교 의과대학 연구팀에서는 8천 여 개의 웹사이트를 분석해 수면에 관해 잘못된 상식들을 수집했습니다. 그 중 수면에 대한 가장 근거 없는 믿음이 바로 '하루5시간만 자도 충분하다'였습니다. 하지만, 전문가들은 이러한 생각은 수면부족을 초래해 건강에 가장 위험한 요인이 된다고 말하고 있습니다. ★실제 5시간 미만의 수면은 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 하루 최소 7~8시간의 수면을 지켜주세요. 02. 잠은 몰아서 자도 된다. 잠은 충전의 개념이 아닌 '회복'의 개념으로 접근해야 합니다. 충분한 수면을 취하지 못했다면 회복에 많은 시간이 필요하며, 생체 리듬이 무너지기 때문에 .. 이전 1 다음
