성인수면시간 (1) 썸네일형 리스트형 개운한 수면시간 계산으로 깊은 수면해보자~ 개운한 수면시간은 어떻게 될까요? 성인의 적정수면시간은 7~8시간으로 알려져 있지만, 전문가들은 말합니다. "개인별 적정시간은 모두 다릅니다." 어떤 사람은 하루 5~6시간을 자고도 낮시간 동안 피곤함 없이 일상생활을 유지할 수 있는 반면 어떤 이는 하루 7-8시간을 자도 늘 피곤하고 개운하지 않은 느낌을 받습니다. 그것은 사람마다 생체리듬이 다르고 사는 곳, 생활패턴 등 여러 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. - 그래서 적정수면시간과 개인별 개운한 수면시간은 다를 수 있습니다. 하지만 수면 전문가들은 적정 수면시간인 7~8시간은 넘지 않는 것을 권장하고 있습니다. 수면부족이 많은 합병증을 야기하는 수면질환이듯 수면과다도 근육과 척추에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. "그렇다면 개운한 수면시간은 어.. 이전 1 다음
