기억력좋아지는 (1) 썸네일형 리스트형 기억력 좋아지는 수면방법, 학습능률도 높아져요. 저는 학창시절때 벼락치기의 달인이였죠. 나의 몹쓸 장기기억상실(?) 때문에 시험 공부는 늘 전날에 단타성 날새기로 어마어마한 양을 집어 넣은 뒤 시험당일날 한번에 작렬히 쏟아내고 까맣게 잊어 버리는 생활의 반복 ㅋㅋ. 그때는 몰랐습니다. 밤새워 공부하는 것이 오히려 기억력에는 악영향을 준다는 것을.... 수면이 기억저장과 학습에 큰 영향을 미친다는 사실! 이미 많이 알려진 사실이죠~ 수면 중에는 낮 동안 학습한 정보를 분류하고 정리하는데, 충분한 수면시간을 확보하지 못하면 뇌 속 해마에 정보를 정리할 시간이 부족해지고, 해마는 정리 정돈할 수 없는 정보는 불필요하다고 판단하여 삭제하게 됩니다. 이번 시간에는 수면과 기억의 상관관계를 알아보고 학습정보를 효율적으로 저장하기 위한 수면 방법에 대해 살펴보.. 이전 1 다음
