통증을줄이는수면자세 (1) 썸네일형 리스트형 허리통증 있을 때 수면자세, 질환 별 통증을 줄여주는 수면자세 허리에 통중이 있을 때는 이리 누워도 아프고 저리 누워도 아프고 너무 괴롭습니다. 그래도 그 와중에 덜 아픈 수면자세가 있을 텐데요. 어떤 수면자세가 통증을 덜어주는지 알려드리겠습니다. 허리통증이 있을때 수면자세 허리통증의 대표적인 질환이 허리디스크입니다. 허리디스크가 있다면 정말 눕는 것 자체가 고역이 되는 데요. 어떻게 누워야 통증이 덜할까요? 허리디스크가 있다면 천장을 보고 똑바로 누운상태에서 무릎 밑에 베개를 받혀주는 것이 좋습니다. 마땅한 베개가 없다면 수건을 돌돌말아 받쳐 주어도 됩니다. 이 자세는 무릎이 허리보다 올라가 몸이 자연스럽게 S자형이 되어 허리에 부담이 덜가 통증을 완화시켜 줍니다. 이 수면자세는 허리뿐 아니라 목 통증까지 완화 시킬 수 있습니다. 이어 똑바로 누워 자는 수면자세에.. 이전 1 다음
