청소년적정수면시간 (1) 썸네일형 리스트형 영유아, 청소년의 적정 수면시간은 얼마일까요? 많은 수면전문가들이 말하는 적정 수면시간은 하루 7~8시간이라고 합니다. 하지만 개인적인 요인과 환경적인 요인에 따라 얼마든지 달라질 수 있고, 개인에게 맞는 최적의 적정 수면시간은 잠을 자고 일어났을 때 피곤하지 않은 시간이 자신에게 맞는 적정 수면시간이라고 합니다. 자신만의 적정 수면시간 알고 계신가요?^^ 오늘은 미국수면재단에서 발표한 연령대별 권장 수면시간에 대해 알려드리겠습니다. 영유아(0세에서 13세까지) 연령별 적정 수면시간 영,유아기는 가장 많이 자는 시기이죠, 영유아기를 지나 성장하면서 수면시간은 조금씩 줄어들게 됩니다. 평균적으로 신생아(0-3개월)는 하루 14-17시간을 자야하고, 영아(4-11개월)은 12-15시간을 , 유아(1-2세)는 11-14시간을 자야합니다. 또한 미취학 연령.. 이전 1 다음
