수면법 (1) 썸네일형 리스트형 면역력 강화에 좋은 수면법, 잠 만 잘자도 바이러스 예방 장기화된 코로나팬데믹, 그리고 2차대유행! 많은 분들이 불안한 나날을 보내고 있습니다. 요즘같은 시대에는 면역력이 건강한 삶의 척도가 되고 있습니다. 면역력은 외부에서 침입하는 각종 바이러스에 대항하는 힘으로 이 면역력이 약해진 상태라면 바이러스, 세균등에 취약해 질 수 밖에 없습니다. 면역력은 수면과도 밀접하게 연결되어 있어 수면이 부족해지게 되면 체내 바이러스에 대항하는 면역체계 작용이 억제되고 외부 감염의 위험 또한 높아집니다. 또한 수면부족은 면역력 저하뿐 아니라 비만, 심혈관질환, 인지기능 저하등 다양한 질환의 원인이 되기도 합니다. 이번 시간에는 면역력을 강화할 수 있는 수면법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 7~8시간 정도의 적정 수면 취하기 성인 기준, 가장 이상적인 수면시간은 7~8시간 정.. 이전 1 다음
