낮잠시간 (1) 썸네일형 리스트형 낮잠의 놀라운 효과와 낮잠 잘 자는 법 예전에는 오수라고 해서 임금님의 낮잠 시간이 따로 정해져 있었다죠^^?! 적절한 시간대의 낮잠은 피곤을 풀어주고 컨디션을 최적으로 해서 일의 효율을 높이기 때문인데요. 최근에는 낮잠이 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과도 발표되고 있습니다. 낮잠에 어떤 놀라운 효과가 있는지, 어떻게 자야 효율적인지 오늘은 낮잠에 대해 알아보겠습니다. 놀라운 낮잠의 효과 고혈압 예방 그리스의 아스클레피온 병원 연구팀은 평균 연력 62세의 200여 명을 대상으로 낮잠과 혈압의 상관관계를 분석했습니다. 실험 전 참여자들의 평균 혈압은 129.9㎜Hg 였지만, 낮잠을 평균 49분 정도 자게 한 결과, 낮잠을 잔 사람의 혈압은 그렇지 않은 사람보다 5.3㎜Hg 낮아진 것으로나타났습니다. 일반적으로 고혈압약을 복용했을 때 혈.. 이전 1 다음
