안녕하세요~
로벤스타인 수면지킴이입니다.^^
"코골이, 수면무호흡증의 필수템 양압기"
오늘은 양압기부작용에는 어떤 증상들이 있는지 알려드리고
쉽게 극복할 수 있는 꿀팁과 부작용없는 양압기 관리팁까지 알려드리겠습니다.
| 수면무호흡증의 효과적인 치료법 양압기 사용 |
양압기 사용은 코골이 수면무호흡증을 즉각적이면서 가장 효과적으로 치료하는 방법입니다. 하지만 양압기 사용이 처음부터 쉽지만은 않습니다. 맨얼굴로 편하게 주무시던 과거의 시간을 뒤로하고, 양압기 마스크를 얼굴에 착용하고 지속적으로 들어오는 공기압력을 코로 받아들여야 하기 때문입니다.
처음부터 확실한 적응으로 수면무호흡증 치료에 큰 효과를 보시는 분들도 있지만, 불편하고 어색해서 순응하는데 시간이 걸리는 분들도 있습니다. 사실 양압기 부작용이라고 말하기는 부적절하고, 양압기 사용시 불편함이 맞는 말입니다.
하지만 이런 불편함도 시간이 지나면서 점차 사라지면서 적응이 되는 부분입니다. 빠른 적응(순응)을 위해서 어떻게 하면 되는지 하나하나 알려드리겠습니다.
| 양압기 부작용 |
가슴이 뻐근하다.
양압기는 일정한 공기압력을 코를 통해 불어 넣어주는 의료기기입니다. 때문에 양압기 사용 초기에는 평소 호흡할 때 보다 많은 공기가 들어오기 때문에 들어온 공기양에 의해 호흡근육이 평소보다 움직이게 되어 옆구리나 가슴이 뻐근한 근육통이 올 수 있습니다.
◆가슴이 뻐근한 느낌은 2주 정도 지나면서 자연스럽게 편안해 집니다.
배가 더부룩하다.
양압기 사용 후에 배가 더부룩하고 가스가 찬것 같다고 하시는 분들은 구강호흡일 경우가 많습니다. 양압기 공기압력이 들어올 때 입을 벌리고 있다가 입으로 삼키면 위장에 공기가 차면서 배에 가스가 찬듯 더부룩한 증상이 생깁니다.
◆ Tip 구강호흡을 한다면 구강호흡방지테이프나 병원에서 사용하는 위생테이프 등을 입에 붙이면 구강호흡을 방지할 수 있습니다.
-배가 더부룩한 증상은 양압기 압력이 자신의 적정 압력보다 지나치게 높을 때도 발생합니다. 이 때는 자신에게 적정한 압력이 맞는지 확인이 필요하며 압력을 조금 낮춰서 사용하시길 권해드립니다.
자면서 자꾸 마스크를 벗는다.
양압기 사용이 익숙하지 않은 초기에 수면 중 답답함을 느껴 무의식적으로 마스크를 벗는 경우가 생깁니다. 이는 양압기 압력이 자신에게 맞지 않거나, 양압기 마스크가 얼굴에 알맞게 핏되지 않아 마스크가 뜨고 그 사이로 공기가 새기 때문입니다.
◆Tip 이 때는 먼저 마스크를 바람이 새지 않게 조절하여 올바른 착용을 해주시고, 양압기 압력이 맞지 않는 경우 적정압력을 찾는 것이 중요합니다.
눈이 충혈되고 뻑뻑하다.
양압기를 쓰고 수면을 취한 후 일어났을 때 눈이 충혈되어 있고 건조함을 느낀다면, 양압기 마스크에서 바람이 샜다고 볼 수 있습니다.
일반적으로 눈은 수분이 부족하거나 피곤한 경우에 충혈되는데, 양압기 착용 후부터 눈이 충혈되었다면 마스크가 콧등에 밀착되지 않아
바람이 새서 눈을 건조시켰기 때문입니다.
◆Tip 우선 마스크가 오래되어 스트랩이 느슨해 져서 충분히 얼굴에 밀착되지 않는지 살펴보고, 스트랩을 당겨 최대한 입과 코에 밀착시키고 뒷머리 끈을 나에게 맞게 조정해주세요.
머리가 아프고 더 피곤함을 느낀다.
코골이와 수면무호흡증이 있으면 본인은 모르지만 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 중간에 자꾸 깹니다. 그러다 양압기를 사용하게 되면 건강한 수면패턴이 돌아오면서 숙면을 취하게 되고 그동안 쌓였던 피로가 풀리면서 오히려 평소보다 피로감이 더 들 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 쌓인 피로가 모두 풀리고 정상수면 패턴이 반복되면 자연스레 해소됩니다.
◆Tip 수면무호흡의 경우 무호흡구간 동안 뇌로 가는 산소공급이 중단되면서 산소포화도가 정상보다 떨어지게 됩니다. 양압기 사용으로 수면무호흡이 개선되면서 산소가 정상범위로 공급되면 일시적으로 머리가 아플 수 있지만 이 또한 자연스럽게 해소됩니다.
자고나면 입이 마른다.
자고나면 입이 마르는 현상은 사실 양압기 때문이라기보다 구강호흡이 원인인 경우입니다. 구강호흡이 있다면 양압기 사용시에도 문제가 됩니다. 코로 들어가야 할 공기가 입으로 들어가기 때문에 압력이 분산되고, 코골이와 수면무호흡을 효과적으로 개선시키지 못하게 됩니다.
◆Tip 구강호흡이 있다면 반드시 구강호흡을 교정하고 양압기를 쓰실 것을 추천드립니다.
양압기를 쓰고 코감기에 자주 걸린다.
겨울철에 감기에 자주 걸리는 이유는 건조한 공기와 차가운 바람때문이기도 합니다. 겨울철 양압기 사용시 건조하고 차가운 바람이 원인이 되어 감기에 걸릴 수 있습니다. 이때는 양압기 가습기를 사용하여 공기를 데워 이용하시는 것이 좋습니다.
| 부작용 줄이는 팁모음 |
여기까지 양압기 부작용 이라기 보다는 양압기 사용시 불편함을 살펴봤습니다. 대부분 초기 사용시 제대로 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상들이기 때문에 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지거나, 몇 가지 교정을 통해 충분히 개선할 수 있습니다.
- 자신에게 맞는 적정 압력값을 찾는다.
- 마스크를 얼굴에 밀착되게 올바른 착용법대로 착용한다.
- 구강호흡이 있다면, 구강호흡방지테이프 등을 통해 교정한다.
- 겨울철에는 양압기 가습기를 사용한다.
- 평소 양압기 세척, 관리를 통해 위생적으로 사용한다.
양압기는 호흡에 직접쓰는 의료기기입니다.
때문에 위생적인 관리는 필수!!
양압기 위생상태가 불량하면
비염, 코감기등
호흡기질환에 걸릴 확률이 높아진다는 연구결과가 있습니다.
얼굴에 직접 닿는 마스크와 바람이 들어오는 호스는 자주 세척해, 침출수나 노폐물이 쌓이지 않도록 관리 해주시고, 양압기 필터 역시 매달 교체해서 양압기 내부로 이물질이나 미세먼지가 들어가지 않도록 해주세요.
이렇게 매일, 매주 열심히 관리해도 사용시간이 늘고 사용일수가 늘어나면 양압기 내부도 사용흔적이 남게 됩니다. 양압기모터는 주변공기를 빨아들여 공기를 회전시키는 원리이기 때문에 주변생활 먼지나 노폐물, 또는 사용자의 침이나 침출수 등이 빨려 들어가게 되어 쌓일 수 있습니다.
이럴 땐 아무리 양압기 외부와 소모품을 깨끗히 관리 세척한다고 해도 공기가 직접 만들어지는 내부가 더럽기 때문에 위생적인 사용이 힘들 수 있습니다.
"하지만, 로벤스타인 양압기 사용자라면 걱정하지 마세요^^"
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